谷雨，作为二十四节气当中的第6个节气，标志着春天的即将结束，也标志着温度将会更加快速的上升，而很多养生人士认为，在谷雨这一天养生能够起到非常大的作用，承前启后，既能够缓解春天带来的湿气，又能够让让整个即将到来的夏天清热下火，不至于上火，那么在谷雨这一天又该如何养生呢?
走谷雨
在谷雨的时候，这是一个出游的好时机，因为温度不是很低，然后，赶在即将到来的夏天之前之前进行一次春游，对身体非常好处，而且这个时候春游可以帮助身体增长阳气，让肝里面的气得到调整，而且在谷雨这一天出游的话，还可以让身体的运动量加大，身体稍微出一点汗，对缓解湿热之气非常好。
尤其是对于女性来说，在谷雨这一天出去走走非常好，因为对女性来说气血是非常重要的，而出去行走运动出汗的话，可以帮助活跃气血，让身体的血气循环加快。但是需要注意的时候，在谷雨的时候，早晚温差还是比较大的，可能在中午的时候出现大太阳，这个时候穿的比较少，但在早晚的时候还是需要注意加衣服。
喝谷雨茶
在谷雨前采来的茶叶大多性平，比较温和，因为春天本来是一个比较温和的季节，因此采来的茶叶有着清热下火、温凉补气的功效，因此喝点谷雨茶的话，能够让你在即将到来的夏天里，整个人都肝气和顺，没有什么大的问题和烦恼。但是需要注意的是，对于那些睡眠不好的人来说，喝茶的话，一定要尽量选择在早上和上午喝，千万不要在晚上喝，如果因此而影响了睡眠，导致睡眠不足的话，那么对身体的伤害就更大了，反而起到适得其反的效果。
艾灸
在谷雨的时候正是春天即将结束的时候，经过一整个春天的浸润，人体内的湿气可能是比较重的，尤其是对于女性来说，经过一整个冬天和春天，体内可能气血不顺，整个人可能会比较怕冷，而艾灸的话可以有效的改善这种症状，让体内的湿邪之气得到去除，整个人也会比较不那么冷。但是需要注意的是，对于女性来说，在月经期间千万不能去做艾灸，否则血气循环过快的话很有可能会出现失血过多，从而起到不好的效果。因为女性本来就很容易气血不足，如果因为艾灸而失血过多，这样会让身体内的气血更加匮乏，在接下来的夏天里身体会更加虚弱。
吃香菜
香菜是一种非常好的食物，它能够帮助增强身体免疫力，同时能够清热下火、清热解毒，而在谷雨期间前后一段时间，人体内的脾胃是非常旺盛，同时可能会有虚寒之气，吃一点香菜的话可以有效缓解这种症状，让身体更加舒适。而且谷雨前后的香菜也是非常新鲜肥美的，这个时候的香菜也是营养最为丰富的。
