夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，这便是人们口中常说的小满。每年5月18日或5月20或21或22日，太阳在黄经60°的时候，便是小满时节。它是二十四节气之一，同时也是夏季的第二个节气。到了这个时节，南北温差逐渐缩小，降水增多，是比较适合养身的时节。下面就来一起了解一下，小满喝什么茶比较养生，又有哪些调养身体的知识点需要注意呢。

 

　　小满喝什么茶比较养生

 

　　甘蔗红茶

　　将甘蔗去皮切碎，和红茶放在一起煎制，甘蔗红茶做法简单，而且具有排毒养颜、除湿利尿以及清热生津的功效，非常适合在小满时节饮用。而且这款茶饮口感比较不错，倘若能够放在冰箱里，还可以当作一款十分不错的冷饮来享用。

 

　　冬瓜茶

　　原汁原味的冬瓜茶，具有清胃降火、清热解毒以及利尿消肿的功效。小满时节，恰好需要清补身体，而冬瓜茶就是十分不错的选择。尤其是身材肥胖正在减肥的朋友，在不能喝任何碳酸饮料的前提下，又不想只喝白开水，就可以试试冬瓜茶。

 

　　桔荷茶

　　这款茶饮也十分适合在小满时节喝，味道清香，口感十分不错。具有降脂减肥、化体脂以及强健脾脏的功效。不过制作起来可能稍微有些麻烦，因为需要准备的材料有点多，包括生麦芽、炒山楂、荷叶以及桔皮等等。

 

　　藿香清热茶

　　口感清淡的藿香清热茶，和小满时节简直是标配。它具有预防中暑、生津止渴、健脾养胃以及清热祛湿的作用。体质比较差的老年朋友和小朋友，一定要少喝口味过重的茶饮，多试试这款藿香清热茶，对身体也是大有裨益。

 

　　小满如何调养身体

 

　　饮食清淡

　　小满时节，饮食一定要保持清淡，不能顿顿大鱼大肉，这样不仅容易引发肥胖，对身体内部消化系统的压力也很大。一日三餐定时吃，尽量以清淡温补为主，荤素搭配合理，绿色蔬菜瓜果也是必不可少的。同时，小孩子不要太过嘴馋，要少吃冷饮，高热量的油炸和垃圾食品，也要少吃。

 

　　作息规律

　　小满时节，天气阴雨绵绵，人可能会比较嗜睡，没什么精神。一定要能够保持有规律的作息，早睡早起，晚上不要熬夜看电视或是打游戏。即便是学生党和工作狂，也要合理分配好休息的时间，不要过度损耗个人身体健康，否则后果不堪设想。一旦将身体拖垮，到时候即使是想要弥补，可能都已经来不及了。

 

　　坚持锻炼

　　虽说在小满前后，天气情况不是很好，但依然要坚持锻炼。年轻人可以直接选择去健身房，不能三天打鱼两天晒网，要有恒心。老年朋友，天气不好的时候，尽量在家中多多走动，不要出门，以防摔跤和滑倒。天气好的时候，可以多去公园散散步，还可以去参加一些老年娱乐中心的活动。