老人总说“小暑不算热，大暑在伏天”，可见入伏之后，才算是天气最热的时候。提及三伏天人们总是惧怕，因为这是一年中最难熬的日子，天气闷热潮湿，人们的体感较差，很容易中暑。24个节气都有固定的时候，入伏也是如此，在我国的很多地区，入伏天都有不少习俗以及注意事项，下面就来看看，2021年的入伏时间表是什么时候。

　　2021年入伏是哪一天

　　每年夏季入伏的时间都不一样，但是大多数都是在7~8月之间。所谓“三伏天”指的是“初伏”“中伏”“末伏”，具体入伏的日子应该以初伏为准。2021年入伏的日子为7月11日，也就是2021辛丑牛年农历六月初二。

 

　　入伏习俗

　　各个地方的民间习俗是我国的一大特色，尤其24节气的习俗，更是自古以来的传承，凝结了劳动人民的智慧结晶。那么，我国各地入伏的习俗都有哪些呢?下面就来看看一些较为普遍的习俗。

 

　　1、吃萝卜

　　我国北方初伏有吃萝卜的习俗，这是因为北方地区以种植萝卜为主，古时候农民都是以观测节气来种植农作物。一般情况下，头伏过去十天以后，就可以准备种萝卜了，这时候吃萝卜，寓意着下个季度大丰收。也有的地方中伏会吃白菜，因为中伏过去之后，也可以开始预备种白菜了。大白菜和萝卜都是北方的主要蔬菜，农民们选择入伏天吃这两种菜寓意深刻。

 

　　2、吃羊肉

　　有些地区入伏天时会吃羊肉，因为三伏天天气较热，湿气也重。羊肉性温，民间认为吃了羊肉可以发汗，用这种方式来排解体内的毒气。这种方式被成为以热治热，排解毒气。不过这种方法，也不是每个人都适用的，若是体制阴热者应该谨慎。

 

　　3、吃馄饨

　　南方的一些地区入伏时会吃馄饨，并且还有一句俗语叫：“头伏馄饨，二伏茶”。指的是进入三伏天以后，人们没有了胃口，食欲较差，吃馄饨开胃，消食又方便，有利于肠胃。进入二伏以后天气更热了，大多数人没有了胃口，只能喝茶解热。

 

　　2021年三伏天应该注意什么

 

　　1、多喝水

　　进入三伏天，气温骤然升高，人们流汗的次数也变多了起来，为了防止脱水，需要经常补充水分。尤其经常在室外走动的人，更应该如此。但是喝水也要讲究方法，千万不要饮用生冷的自来水，以免造成肠胃问题。

 

　　2、多吃解暑的食物

　　三伏天容易中暑，平时应该多吃一些解暑的食物，比如西瓜、绿豆汤、菊花茶等等。但是这些食物较为寒凉，吃的时候也要注意用量，否则对肠胃也有损伤。

 

　　3、不要过度饮用冰冷食物

　　夏季人们喜欢喝冰啤酒，吃冷饮，可以暂时褪去暑气。但是消暑也不能过度，如果过量吃冰饮或者长期待在空调底下，难免也会给身体带来不适。若是在三伏天感冒，治疗的过程也会比较长，因此为了保护身体，一定要多注意!