在民间，本命年一直被称为不吉利的年份，因为在本命年的时候，太岁当头，大多数人的运势都变得极为坎坷。都说本命年背三年，那么是哪三年呢，在这三年中要想避免运势下颓，又可以做哪些努力呢?下面我们一起来了解一下。

　　本命年背三年是哪三年

　　本命年前一年

　　其实在本命年的前一年，大多数人的运势都会变得很低迷，虽然还没有到本命年，但是受到气场上的影响，再加上人们的心理暗示，对未来的生活会感到担忧和恐惧，所以也就造成这一年的运势会跟着起伏不定。特别是对于那些本身内心较为脆弱，抗打压能力比较弱的人群，在本命年的前一年，往往会被琐事干扰;

　　整个人的精神压力非常大，甚至还会因为过度的担心和害怕，而陷入自暴自弃的状态当中，整个人的状态是非常颓废和不堪的。在本命年的前一年，一定要调整好心态，而且也要用积极乐观的态度去看待即将到来的本命年。只有这样，才能让自己的运势处于比较稳定的状态当中，也不至于遭受太多的劫难和打击。

　　本命年

　　本命年当年受到太岁以及凶星的影响，会给事业，财运，感情以及健康都带来很大的干扰，也会让人们的运势变得起伏不定。在本命年期间，可以说是诸事不顺，不管做什么都很难取得理想的发展。而且在平时生活当中，还会出现很多棘手的事情，让人防不胜防，即便付出了很多的努力和汗水，但是收效胜微。

　　在这种情况下，不少人都会备受打击，也会对未来充满了迷茫。不过，虽然本命年运势坎坷，但是一定要打起精神，也要努力调整好心态，不要被这一时的打击所影响，或者借助吉祥物来提升自身气场，远离灾厄。如果因为这些困难而自暴自弃的话，只会让以后的生活变得更加坎坷。只有保持乐观的心态，遇到困难的时候，勇敢面对，迎难而上，才有可能改变命运，时来运转。

　　本命年过后一年

　　在本命年过后的一年，大多数人的运势依然不是很理想。虽然已经摆脱了太岁，不用再遭受太岁的干扰和破坏，但是由于之前各个方面都遭到了沉重的打击，所以在短时间之内是很难调整过来的。而且在这期间，很多人依然处于一种情绪低落，萎靡不振的状态当中。而这种消极的态度只会让工作和生活变得更不如意，也会因此错过不少的机会。

　　建议在本命年过后，给自己适当的放放假，可以约上家人好友外出散心，或者是培养一些兴趣爱好，转移注意力，这样能够愉悦身心。而且在这个过程当中，也会结交很多的朋友，让生活变得更加丰富美好。所以在本命年过后的一年，也依然要格外关注自己的运势，同时也要保持一个好的心情，不要让情绪太过于低落和消极。只有保持积极向上，才能让自己的发展更加稳定，也会得到很多的机会。